Самомассаж. Как сделать косметологический массаж лица и тела самостоятельно?
У вас начали появляться мимические морщинки? Кожа 
бледнеет и теряет былую упругость? А может, вы страдаете акне, повышенной жирностью кожи или другими недугами? Если вы просто устали после рабочего дня, а вам надо быть в тонусе. Самомассаж поможет вам справиться с этими проблемами. Длительность процедуры всего 2-3 минуты на сухую, чтобы не травмировать кожу.
Как делается массаж лица и шеи
Массаж лица и шеи направлен на усиление тонуса кожи и мышц, ускорение кровообращения и обмена веществ, расслабление мимических мышц. Делается легкими движениями по массажным линиям. Начиная с центра лба и двигаясь к вискам, от подбородка, крыльев носа и уголков рта к вискам. Затем от кончика носа ко лбу. Будьте очень деликатны с массажем вокруг глаз. Массаж верхнего века — от внутреннего угла к внешнему, нижнее — от внешнего угла к внутреннему. Боковая часть шеи — сверху вниз, внутренняя часть шеи — снизу вверх. Если массаж делать неправильно, то вы можете сделать еще хуже: кожа станет менее упругой, и могут появиться морщины.
Как сделаеть массаж спины самой себе?
Сядьте поудобнее. Начните массаж с поясницы, поглаживающими движениями поднимайтесь вверх и при этом, то ускоряйте темп, то снижайте. Массаж рекомендуется закончить легким поглаживанием.
Как сделать массаж ног самостоятельно?
Массаж ног можно делать стоя и лучше всего взять масло или крем. Начинайте массаж ноги поглаживающими движениями, снизу и продвигаетесь вверх до бедра. После того, как мышцы разогрелись, можете перейти к похлопывающим движениям ладонью руки и к массажу костяшками пальцев, сжатых в кулак. Кулаком хорошо промассажируйте внешнюю часть бедра. Бедро можно интенсивно массажировать только с внешней стороны. С внутренней — поглаживание и легкое похлопывание. Заканчиваете массаж поглаживающими движениями и переходите к другой ноге.
Самомассаж живота. Рекомендации для самостоятельного сеанса.
Сядьте на стул, обопритесь на спинку. Положите одну руку на другую и «по часовой стрелке» круговыми движениями делайте массаж и при этом постепенно приближайтесь к пупку. Затем можно сделать похлопывания ребром ладони и разминания, но круговыми движениями по направлению к пупку. Массаж рекомендуется закончить поглаживанием.
Противопоказания для проведения массажа:
- Варикозное расширение вен;
- Воспалительные процессы;
- Заболевания кожи;
- Сердечно — сосудистые заболевания.
Также Если у Вас не получается самостоятельно произвести массаж, а Ваша кожа нуждается в заботе, уходе и красоте, записывайтесь к персональному профессиональному косметологу Lana Son.